您可以做一些非常简单的事情来改善孩子的未来健康和成功的机会：确保他花费大量时间在外面玩。
这一代童年与上一代不同的方式有很多方式，但最突然的对比之一是它在室内花费的程度。有很多原因，包括与电子设备互动所花费的时间的明显增加，对预定活动和成就的重视，对阳光暴露的担忧以及对于许多家庭而言，缺乏安全的户外活动场所。不仅是孩子；成人在户外的时间也更少。
以下是六种至关重要的方式在外面玩耍可以帮助孩子：
1。阳光。是的，阳光暴露，尤其是晒伤 - 可以增加皮肤癌的风险。但是事实证明我们的身体需要阳光。我们需要暴露于阳光来制作维生素D，这是一种维生素，在从骨骼发育到免疫系统的许多身体过程中起着至关重要的作用。太阳暴露在其他方面以及健康的睡眠以及我们的心情中也发挥了我们的免疫系统作用。我们的身体每天都有阳光时的效果最佳。
2。锻炼。孩子们应该每天活跃一个小时，而到外面玩是确保发生这种情况的一种方法。他们当然可以在室内运动，但是将它们发送到户外，尤其是诸如球或自行车之类的东西 - 鼓励积极玩耍，这确实是儿童的最佳运动。
3。执行功能。这些技能可以帮助我们计划，优先考虑，进行故障排除，谈判和多任务；他们对我们的成功至关重要。创造力也落在这里，并利用我们的想象力来解决问题并娱乐自己。这些技能必须学习和实践 - 为此，孩子们需要非结构化的时间。他们需要一个人和其他孩子的时间，并被允许（也许被迫）构成自己的游戏，弄清楚事情并娱乐自己。在外面使他们有机会练习这些重要的生活技能。
4。冒险。孩子们需要冒险。作为父母，这使我们感到焦虑。我们希望我们的孩子安全。但是，如果我们让他们陷入泡沫，永远不要让他们承担任何风险，那么他们就不会知道自己能做什么 - 他们可能没有信心和勇敢地面对生活中不可避免的风险。是的，您可以折断手臂爬树 - 是的，当您尝试结交朋友并被拒绝时，您可能会受到羞辱。但这并不意味着您不应该尝试；我们从失败中学到的教训与从成功中学到的那些教训一样重要。
5。社会化。孩子们需要学习如何一起工作。他们需要学习结交朋友，如何分享和合作，如何对待他人。如果他们仅在非常结构化的设置（例如学校或运动队）中进行互动，那么他们就不会 - 无法学习他们需要知道的一切。
6。对自然的欣赏。我们世界的大部分地区都在变化，而不是更好。如果一个孩子从不在树林里长大，在土壤中挖掘，在栖息地看到动物，爬上山，在溪流中玩耍或盯着海洋无尽的地平线，他们可能永远不会真正理解要丢失的东西。我们星球的未来取决于我们的孩子。他们需要学会欣赏它。
所以尝试一下。做我们父母所做的事情：送您的孩子在外面。更好的是，和他们一起去。并竭尽所能，以确保每个孩子都可以做同样的事情。
