一项为期两年的政府资助的英格兰九分之九的儿童并未涉足乐园，森林，海滩或任何其他自然环境至少12个月 研究，。另一份同样令人震惊的 报道 发现，普通的英国儿童在户外度过的时间比成年囚犯少：有74％的孩子在新鲜空气中花了不到一个小时的时间，几乎三分之一的孩子每天在户外玩30分钟或更短的时间，一个五个孩子的孩子根本不在外面玩耍。

然而，经常在户外玩耍的孩子被证明更快乐，更健康，更自信和焦虑。

来自 野生网络的安迪·辛普森（Andy Simpson）的运动是使更多的孩子（和他们的父母！）在外面重新建立联系并与大自然重新建立联系的运动。

“随着更多父母的关注，屏幕时间在孩子的生活中的主导地位，以及越来越多的科学证据表明，活跃时间的下降是我们孩子的健康和幸福的坏消息，我们都需要成为自然界的营销主管。”

在外面玩可以改善儿童的健康，幸福和自信心

尽管肥胖症是缺乏体育锻炼的最明显症状，但世界各地的研究表明，在户外活动会产生显着改善儿童的心理和情感健康，甚至可以提高他们的学习和集中能力。埃塞克斯大学（Essex University）的一项研究发现，只有五分钟的“绿色锻炼”可以在心理健康和自尊心方面迅速改善，而年轻人经历了最大的好处。

在户外活动的免费和非结构化比赛可以提高解决问题的技能，重点，决心和总体运动技能。例如，攀登树是关于衡量风险，制定策略来进入分支机构，学习信任和推动身体的策略 - 以及成功的欢乐。正如儿童心理学家Tanya Byron教授所指出的那样：“在户外玩耍的孩子越少，他们学会应对成年人会面对的风险和挑战就越少……没有什么能取代孩子从公开尝试新事物时所拥有的自由和独立性所获得的东西。”

从社会角度来看，在户外玩耍可以提高孩子们富有想象力，与其他孩子合作和妥协的能力。情感上的好处包括减少侵略和增加幸福感。

从健康的角度来看，户外活动使儿童的身体可以从其最佳天然来源The Sunlight产生维生素D。维生素D通过帮助释放大脑中的5-羟色胺来增强情绪。儿童需要健康水平的5-羟色胺才能良好的心理健康和发展。

通过降低大脑中皮质醇的水平，在户外身体活跃也有助于减轻压力。每天，儿童都会面临压力很大的环境，例如繁忙的街道，屏幕弹幕和包装的教室，这可能导致焦虑和沮丧。在户外玩耍，只是一个不受墙壁和烦恼界定的孩子，为这种压力提供了解毒剂。

新鲜空气中的定期运动也与更好的睡眠方式有关。当您的孩子开心地放开户外蒸汽时，他们会更加准备安顿下来睡个好觉 - 刷新并准备好新的一天。

在大自然中户外活动会给您的孩子一种奇迹感

“自然赤字障碍”是作者理查德·卢夫（Richard Louv）在他中创造的短语在树林里的最后一个孩子。他认为，“与自然疏远”的人为成本是在“感官的使用，注意力困难以及身体和情感疾病的较高率”中衡量的。

在户外活动会激活和喂养孩子的所有感官，从温暖的地球的感觉到新鲜割草的草的气味。卢夫警告说：“随着年轻人在自然环境中的生活越来越少，他们的感官狭窄，这降低了人类的丰富性。”

与自然世界相连的感觉为儿童带来了独特的神奇感，而其他环境无法提供。看到一只新生的羔羊近距离，翻开石头寻找迷你野兽，寻找和触摸青蛙产卵，这些刺激性的时刻自然可以提供，它总是会击败视频游戏，以增强生活和持久的回忆。

今天，只有21％的孩子经常在外面玩耍，而父母有71％。这就是为什么如此重要的是，我们可以帮助他们建立充满乐趣的户外回忆的宝藏。

如果您对家庭散步的建议与吟相遇，那么国家信托基金会有一个鼓舞人心的“在您11¾活动清单之前要做的50件事”。

那你为什么不呢？

• 爬上您居住的最高山丘，赛车，看看谁可以先到顶峰 - 然后滚下它。

• 做一个雏菊链。

• 参观农场。您不必住在该国就可以做到这一点。城市农场为观看，喂养和抚摸动物提供了充足的机会。

• 去露营。

• 脱脂石。

• 大坝流。

• 骑长途自行车。

• 玩维尼棒。

• 做一个书房。

• 捕捉螃蟹。

• 选择黑莓。

• 进行蜗牛比赛。