许多父母知道他们的孩子在室内看电视，玩视频和电脑游戏的时间太多。 Kaiser家族基金会最近的一项研究发现，平均八到十八岁的孩子现在每天花费7个小时38分钟的电子屏幕时间。这几乎没有时间进行老式的户外活动，与朋友创建游戏，并学习体验和欣赏大自然。
父母肯定知道，更多的户外比赛时间将有助于平衡孩子的一天，并为他们提供身心健康的益处，但是多少足够？以下是专家提供的一些有用的准则：
疾病控制中心 建议父母鼓励孩子每天进行一个适度的体育锻炼，以燃烧卡路里，调整肌肉并控制体重。室外游戏时间是理想的选择。
美国儿科学 会建议孩子们接受足够的运动，每天也有一个小时的时间来放松，放松并有一些简单的创意时间。这些天，我们的孩子很忙，花点时间进行简单的创意游戏对他们的成长，心理健康和社会发展有益。有什么更好的方法可以实现这一目标，然后再参与户外比赛？
伊利诺伊大学的研究人员 确定，在乐园设置中的30分钟时间将有助于患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童能够集中精力在课堂上，并更加冷静地采取行动，并在家中更加专注。在自然环境中的户外时间无法治愈多动症，但是很高兴知道会有一些简单的帮助，这些问题影响了数百万儿童的生活。
Mayo诊所 认识到找到更大的空闲时间是多么困难，并建议无法找到30分钟到一个小时的每日体育锻炼时间的儿童（和成人）尝试在白天活跃的时间上有10分钟的“块”。
美国学校官员 认识到，最好让儿童每天有30分钟的休息时间，而新发现表明，通过在午餐前有休息时间，集中度，营养和学术界有真正的好处。我们建议将这些校园绿色，包括树木，植被和学校花园，包括NWF校园野生动植物栖息地。
国家野生动植物联合会在那里竞选活动， 认识到孩子与大自然保持联系并对户外保护的兴趣是多么重要，并建议父母的目标是每天在自然环境中进行每天“绿色时光”的户外活动，即使他们在后院，校园或树木衬里的街道上也是如此。
康奈尔大学（Cornell University） 发现，花费大量时间沉浸在自然界以及年轻时露营，远足或其他大自然活动等户外活动的孩子更倾向于保护主义者，或者至少是成年人的保护。
底线：每天30至60分钟的室外游戏时间，但即使是10分钟的“块”也是一个好主意。
