气质特征：分心
这是指您的孩子从他参与的事情中脱颖而出。
不太分散的问题： 您可能会发现引入新食物或活动很容易，因为具有这种气质的孩子很可能会专注于新事物。对于一个不太分散的孩子来说，您可能会发现他们想在单个活动（例如跳绳）上缩小注意力。
更加分心： Welsch告诉WebMD，为了帮助轻松分散注意力的孩子吃得更好，请消除干扰。关闭电视和广播，让家人同时吃饭，不要让这种选择太多的孩子不知所措。当涉及到活跃时，他可能会喜欢从一种体育活动转向另一种体育活动，例如，从踢球到跑步，然后骑自行车。
气质特征：灵敏度
这种特征与您的孩子对感觉刺激的反应有关，例如明亮的灯光，响亮的声音和食物纹理。她倾向于忽略它们，还是打扰她？
不太敏感： 具有这种气质的孩子可能不会被新食物困扰，但是他们可以倾向于在活动中充满努力，努力努力，直到磨损为止。您可能需要给您敏感的孩子一个温柔的提醒，以便不时休息一下。
更敏感： 如果质地很奇怪或在她的 嘴里感觉很有趣，这个孩子可能会拒绝一种新食物。为了让她吃得更好，请给予她选择。例如，提供三种新食物，而不是一种。如果她不喜欢他们，下次尝试其他三个。一些敏感的孩子会被袜子里的接缝或衬衫中的标签等小东西困扰。他们可能不喜欢为运动穿特殊的统一或设备。同样，如果这听起来像您的孩子，请尝试做出选择。
气质特征：规律
这全都与您的孩子需要多少。您可以靠她设置手表，还是只有几个一致的模式？
更可预测的是： 计划进行饭菜，小吃和体育锻炼时，喜欢常规习惯的孩子会吃得更好，锻炼更多。考虑一下以这种特征为游泳课或常规团队运动的孩子签约。
Rose-kayser说， 这些孩子还需要定期的餐饮例程。但是他们也可能需要餐间小吃。而且它们也可能是不可预测的，从一顿饭到下一顿饭或多或少。通常，孩子们非常擅长自我调节食物的摄入量，因此，如果您的孩子健康，并且根据他的医生遵循正常的成长方式，则不必担心他每天吃多少。为了更多地帮助孩子们进行此特质练习，请鼓励自发的自由形式游戏，而不是定期安排的活动，这可能会随着时间的流逝而感到困扰。
气质特征：强度
这是指您孩子的情感能量。她是柔和的，还是她对情况有强烈的反应（负面或积极）？
柔和的： 更柔和的孩子在对新食物和活动的反应中倾向于低调，Rose-kayser说，因此可能很难知道自己喜欢什么。如有疑问，请问。
情绪激动的精力： 帮助孩子们的特质饮食更好，并通过提供很多选择来锻炼更多。 Welsch建议，由于这个孩子的兴趣可能会迅速改变，因此经常将她暴露于新食物（没有压力）上，并为她尝试或品尝新食物的小努力提供积极的增强。尝试以有趣的方式提供食物：将蔬菜或三明治切成愚蠢的形状，提供蘸酱或在凉爽的盘子上提供食物。并给予她体育锻炼的选择（骑自行车？邻里步行？团队运动？），对新活动的多次接触以及许多积极的强化。
气质特征：进近/退出
这是指您孩子对新朋友，情况，食物或其他变化的首次回应。他很快就检查了吗？还是他回避新事物？
快速接近： 这个孩子自然会喜欢尝试新食物和运动。
犹豫： 退缩的孩子需要更多的鼓励来尝试新事物。罗斯·凯耶（Rose-Kayser）说，当他知道会发生什么时，他也更有可能尝试一些新事物。尝试提供三到四次的新食物，或者要求他帮助做晚餐。罗斯·凯耶（Rose-Kayser）说，他可能更喜欢在家，小组或与他认识的朋友中的体育活动。这个孩子可能需要您更多的耐心 - 在他喜欢新食物之前，可能需要多次尝试。
气质特征：持久性
您的孩子的注意力范围很短或很长吗？即使出现问题，她是否坚持事物？还是她很容易放弃说，“我不能”？
轻松放弃： 具有这种特征的孩子可能想迅速放弃新食物，但 您不是 放弃试图兴趣并鼓励他们。 Welsch建议提供不同形式的食物（例如，提供烹饪或新鲜的蔬菜，为它们做准备的方式）。您也可以将新食物与旧食物搭配使用。绝对继续为自己做出健康的选择。您的孩子会注意到并关注。如果这个孩子容易被不知所措，身体活动可能需要更长的时间来学习。庆祝她的成功。 “如果他们尝试一项活动并坚持下去，” Rose-Kayser告诉WebMD。 “不仅要赞美最终结果，还要赞美整个尝试的过程。 ”
持久： 让一个持久的孩子从事新活动，甚至是新食物可能很容易，因为持续的孩子通常喜欢完成事情。罗斯·凯斯（Rose-Kayser）说，他们甚至可能具有竞争力，具体取决于他们的其他特征。
气质特征：适应性
这是指您的孩子适应变化的容易程度。他容易适应还是抵抗它们？
轻松适应： 在促进 营养 或尝试新活动时，适应性的孩子通常会随着流动而奋斗。
抵抗力的变化： 这种类型的孩子是自然的计划者。她喜欢知道接下来会发生什么。通过带她的食物购物或鼓励她与您一起烹饪新食物来团结食物和个性。同样的策略适用于新的体育活动。您的孩子越了解一项新活动，就越需要习惯这个想法，她就会越舒适。
气质特征：心情
这与您孩子的一般前景有关。她倾向于微笑和开朗，通常是积极的吗？还是她更认真，周到甚至负面？
外向，开朗： 一个更外向的孩子可能会接受新食物或活动，并且很容易找到她喜欢的东西。
内向，沉思： “这些孩子往往更加认真和周到，”罗斯·凯斯（Rose-Kayser）说。 “它们通常也非常分析。 ”可能需要您的积极加强 - 以及一些讨论 - 让一个具有这种气质特征的孩子更好地饮食。 Rose-kayser建议提出以下问题：“您喜欢这顿饭的一件事？这种类型的孩子可能不相信她可以进行新的体育锻炼，也可能不想做。同样，积极的加强和问题可以帮助她指导她。
改变行为需要时间：考虑婴儿步骤
与您的孩子合作以进行健康的改变也涉及您的气质。有时您的气质可能会发生冲突，您可能需要调整 育儿 方式。事情并不总是那么容易。请记住，这不是要改变巨大的飞跃。罗斯·凯耶（Rose-Kayser）说，可以采取小步骤。
无论您的目标是让您的孩子更多地运动还是吃得更好，都用特定的话来庆祝几乎没有成功。 “谢谢您尝试我今晚煮过的那些胡萝卜”将比模糊“好工作”要强大得多。 ”
理解和接受孩子的气质可能会获得今天的回报。 “仅仅帮助您的孩子了解他们如何应对自己的气质可以帮助他们一生，” Rose-Kayser说。
