对于各个年龄段的孩子来说，夜间的恐惧和困难或入睡是正常的。焦虑，情绪增强，他们发展的想象力甚至是过度培养都会导致儿童的睡眠困难。作为一位学龄前儿童的母亲，整夜都无法入睡，而一名小学的孩子经常难以入睡
1。玩游戏
时间最重要的结果之一是打击儿童压力和焦虑的能力。确保您的孩子有免费的时间免费玩耍，尤其是在户外度过的时间，这是为您的孩子提供减轻压力的一种简单方法。
2。请确保您的孩子有时间与成年人和成年人说话
，重要的是孩子们有时间谈论自己的一天的经历。这就是为什么许多精神卫生专业人员倡导定期家庭用餐的原因。使家庭用餐的日常工作使您的孩子知道他们有机会在觉得需要时与您进行任何问题或疑虑。
3.创建一个轻松的夜间例行活动，
重要的是要开发一致的就寝时间习惯，这使您的孩子有机会从一天的忙碌到更轻松和昏昏欲睡的处置。确保晚上尽可能平静和不休闲。设置睡前并坚持下去。一旦您的孩子在床上躺在床上，可以说话和/或喜欢的就寝歌曲。
4。
当一个朋友建议我们在夜间在我们贫穷的卧铺卧室里播放柔软，平静的音乐时，请使用音乐。令人惊讶的是，它帮助三岁的AJ几乎立即转弯，当她整夜搅动以鼓励她回头睡觉时，她足够平静。经过。她自己。重大突破！
5.安全物体
每天晚上带一个熟悉的软玩具或床罩上床睡觉，不仅仅是婴儿。即使是那些没有睡前朋友就睡得很好的孩子，也可能会喜欢在经历粗糙的地方时与床罩睡觉。
