如何让您的孩子在户外玩耍
孩子们在日常生活中使用更多的技术。他们在户外的时间比以往任何时候都要少。不幸的是，这些事情可能对您的孩子不健康。让您的孩子在户外玩耍不仅可以帮助他们保持身体健康，还显示出可以提高他们的注意力，创造力和解决问题的技能。户外游戏甚至可以帮助孩子在学校做得更好！鼓励户外比赛需要一点努力，但值得的回报是值得的！
建立健康的环境
1，关闭技术。 8至18岁之间的儿童使用电子和媒体（例如电视，手机，计算机和视频游戏）每天平均每天花费7.5个小时。美国儿科学会（AAP）建议孩子和青少年应使用此类媒体，以“每天不超过一个或两个小时。
您可以通过为媒体设备建立“宵禁”来限制技术消费，例如要求它们在就寝前关闭。设置计划的时间，允许您的孩子使用媒体和技术，例如“视频游戏时间，”将有助于建立适当使用的边界。
为您的孩子提供一个小盒子或架子，以便在外出之前放上手机。这将鼓励他们更加注意使用何时和何时使用它，并使您更容易确保他们实际上获得了所需的优质户外时间。
2，模型良好的技术消费。 您不必抛弃所有技术，但是美国儿科学会建议父母在家里创建“无屏幕”区域，例如在用餐时关闭电视，并确保儿童卧室没有电脑，电视或视频游戏。如果您的孩子知道除媒体消费外还有其他娱乐选择，那么他们将更有可能利用它们。
3，创建（或找到）对儿童友好的室外空间。 如果您有后院，则可能需要将其涂抹一点，以使您的孩子玩耍。清除杂草丛生的刷子和任何有毒的植物，并保持院子的割草。诸如秋千和沙盒之类的东西提供了小时的乐趣。
如果您居住一个城市地区或没有院子，您仍然有选择。找到一个安全，宜人的乐园或游乐场，并养成带您的孩子那里的习惯。您甚至可以在互联网上搜索社区中人们的建议。还有在线游乐场发现者。
4，了解您的邻居。 研究表明，与邻居感到社区感的成年人可能会花更多的时间在户外进行娱乐和运动，这也将其带给他们的孩子。知道邻居的父母也更有可能让孩子在户外玩耍。
如果您在家中没有适合孩子的游乐区，那么了解您的邻居会特别有用。除了户外活动的健康益处外，您的孩子可以在朋友的房屋上玩耍，可以促进社交技能的发展，帮助他们学习团队合作并减轻压力。
促进对户外活动的健康态度
1，模型良好的户外行为。 您可能没有时间每天和孩子一起玩，但尤其是如果您的家人是新手在户外度过的新手，这将帮助您的孩子知道他们的父母积极参与其中。短暂的徒步旅行，到本地乐园和地理缓存都是家庭友好的活动，可以帮助您的孩子了解在户外度过时光不仅健康，而且很有趣！
如果您住在一个安全，步行的社区，请鼓励您的孩子（和您自己！）走到图书馆或学校之类的地方。
2，建立基本规则。 国家野生动物联合会建议您为孩子们提供每天的“绿色时光”：每天一次无组织户外游戏。使这次成为孩子日程安排的一部分。一开始可能并不容易，但是要提出希望您的孩子每天在户外玩一个小时的期望将帮助他们认为这不是惩罚，而是他们正常的例行活动的一部分。
保持一致。您的孩子可能需要一段时间才能习惯一个没有手机和视频游戏的想法一两个小时，但是要耐心并与他们保持一致。
让您的孩子讨论他们在户外做什么，并问他们最喜欢的事情。这将向他们表明您对他们的活动感兴趣（并帮助您确保他们保持活跃并保持安全！）。
3，期望有些阻力。 您的孩子最初可能不想去户外，尤其是如果以前从未成为生活方式的一部分。您可能需要与他们坚定地执行“绿色时光”，尤其是起初。清楚地表明，这是他们日程安排的一部分，不要屈服于投诉。
如果您的孩子不愿意在户外玩耍，您可以通过提供交易来尝试激励户外活动：如果他们在外面花一个小时玩耍，他们可以赚取一些电视或视频游戏时间。他们在户外比赛越多，他们就越有可能发现自己真正喜欢它！
如果社区安全地走路或骑自行车，请送您的孩子差事。实现特定目标可以帮助他们习惯在户外度过时光，并会给他们带来成就感。
创造挑战。通过给他们的孩子带来特定的挑战，例如寻宝游戏或“幸存者” - 主题游戏，例如接力赛或平衡活动。这种类型的结构将帮助他们弄清楚如何在户外玩。添加奖励，例如媒体时间或杂务，将使您的孩子更有动力前往户外。
4，接受混乱。 如果您的孩子在户外玩耍，他们可能最终会出汗和肮脏，他们需要知道这没关系。实际上，研究表明，变得肮脏可以增强儿童的免疫系统！给他们一些“打衣服”，变得肮脏是正确的，并教他们如何清理自己。
5，教您的孩子的事情要在户外做。 如果您的孩子花更多的时间在PlayStation上，而不是剧场，那么他们甚至不确定自己的户外娱乐选择是什么。教他们如何做诸如制作雏菊连锁店，跳绳，建造雪堡和收集萤火虫之类的事情将帮助他们将户外活动视为每个季节中充满乐趣的可能性。
许多自然组织的网站都有活动列表。您只需进行一些快速搜索即可找到各种有趣的想法。
您可能还想寻找本地课程，以在自然中心，博物馆，课后项目，社区中心等学习新技能。
待续
